Cand sunt normale cosmarurile si cand ar trebui sa devina ingrijoratoare. Sfaturi de la specialisti pentru un somn linistit

Aproape fiecaruia dintre noi i s-a intamplat, macar in copilarie, ca in urma unui vis terifiant sa se trezeasca brusc din somn si sa nu mai adoarma, ulterior, decat cu greu. Atunci cand, din cauza intreruperilor repetate ale somnului, visele tulburatoare ajung sa provoace disfunctionalitati pe plan social sau profesional, trebuie sa consultam un specialist. Combaterea cosmarurilor recurente incepe cu identificarea sursei acestora.

Noaptea aduce cu sine, pe langa linistea necesara somnului, si o lume fascinanta si ireala. In somn devenim liberi sa exprimam cele mai intime nevoi si emotii, sa retraim situatii de viata cu care ne-am confruntat in starea de veghe.

“Visul este un produs al creierului uman si are loc in timpul somnului REM, perioada a somnului in care apare miscarea rapida a ochilor. Cosmarul este un vis care provoaca o teama intensa si teroare, o anxietate extrema. In mod obisnut, experienta onirica negative il trezeste pe cel care viseaza, iar continutul cosmarului este rememorat partial sau total. Experienta negative este intarita suplimentar de evitarea ulterioara a somnului, din cauza fricii de a avea un nou cosmar”, explica, pentru Adevarul, Ionut Ghiugan.

Scenariile acestor vise terifiante difera de la o persoana la alta, insa exista cateva tipuri comune de desfasuratoare care se regasesc in timpul cosmarurilor, cum ar fi neputinta de a alerga mai rapid pentru a scapa de un urmaritor, caderea de la inaltimi mari, retrairea unui moment traumatizant petrecut in urma, etc.

Cand ar trebui sa ne ingrijoreze visele tulburatoare

Cele mai multe cosmaruri poate fi o reactie normala la stres si reprezinta o modalitate prin care psihicul proceseaza evenimetele traumatice. Insa, aparitia frecventa a acestora reprezinta o proroblema serioasa, mai ales daca afecteaza functionarea persoanei in plan personal si socio-profesional.

“Aceste experiente onirice terifiante pot fi cauzate de o serie de factori, precum cei somatici ce tin de functionarea organismului (stari febrile, excese legate de alimentatie inaintea perioadei de somn, etc), factori psihologici: perioade de viata incarcate de stres (schimbari majore existentiale, decizii importante, esecuri in plan personal sau profesional, etc.), tulburari emotionale (depresia sau anxietatea), experiente traumatizante in viata persoanei (pierderea unei persoane apropiate, situatii cand viata si integritatea persoanei este pusa in pericol, etc), conflicte psihologice nerezolvate, dar pot sa apara si ca efecte secundare ale consumului de substante sau a unor medicamente (alcoolul, drogurile, amfetaminele, antidepresivele, antihipertensivele, medicatia administrate pentru boala Parkinson, etc)”, mai spune Ionut Ghiugan

Cum se trateaza cosmarurile

Cosmarurilor recurente pot avea un impact semnficativ asupra calitatii vietii, de aceea, foarte importanta este, in aceste cazuri, consultarea unui specialist.

“Lipsa somnului si anxietatea care o insoteste, afecteaza semnificativ randamantul persoanei si capacitea sa de adaptare la cerintele vietii cotidiene. De asemenea, privarea de somn poate provoca o serie de afectiuni medicale, boli de inima, obezitate si depresie. Psihoterapia, ca forma de tratament, ajuta persoana sa descarce stresul si anxietatea, sa integreze adaptativ continutul exeperientelor traumatice traite anterior”, explica renumitul psiholog.

Articol publicat în: www.adevarul.ro